Как бежать долго и не уставать?

Пользователь

Кто может поделится хитростями, чтобы бежать долго и не уставать? 🤪Решили бегать, но после 5 минут, уже хоть падай и бежать не хочется 😝

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp
29 октября 2020 г., 17:15
Д

Пользователь

Так тренироваться нужно, с бегом как и со всем остальным, только с опытом все будет нормально.

29 октября 2020 г., 17:28
М

Пользователь

Поначалу и надо бегать по чуть-чуть. Чем больше будете тренироваться, тем дольше будете бегать. И долго будете бегать. 🙂

30 октября 2020 г., 16:17

Пользователь

Нельзя рвать темп, нужно выбрать один темп и двигаться так, словно попал в струю и она тебя несет. И дыхание нужно контролировать.

31 октября 2020 г., 14:34
В

Пользователь

В спорте, как в принципе и в любом деле, главное, это ре-гу-ляр-ность. С постепенным наращиванием усилий.

1 ноября 2020 г., 17:45
S

Пользователь

Начинайте с растяжки, первое время сильно себя не нагружайте, потому что так можно отбить всю охоту. И научитесь правильно дышать.

2 ноября 2020 г., 14:16
M

Пользователь

А этого "на пальцах" и не пояснишь. Правильно бегать надо уметь, этому реально учатся. Основные моменты - это хорошая разминка, правильный темп и правильное дыхание. В сети масса видеороликов на эту тему.

3 ноября 2020 г., 15:53
Н

Пользователь

Только тренировать выносливость. Если прежде никогда не бегали, сначала будет тяжело. Потом втянетесь и будете показывать совсем другие результаты.

4 ноября 2020 г., 11:16
В

Пользователь

Это всё зависит от выносливости ваших мышц. Бегайте больше и с каждым разом мышцы будут привыкать к нагрузкам, и не будут уставать!

5 ноября 2020 г., 13:18
С

Пользователь

Бегать надо столько насколько хватает сил, а все остальное все равно ни к чему, толку от этого не будет.

6 ноября 2020 г., 13:42